Dauerhafter chronischer Stress kann gravierende Folgen haben. Experten schätzen, dass 50- 80% aller Krankheiten und Beschwerden durch Chronischen Stress verursacht werden. Wenn Sie stresskrank sind, leiden Sie möglicherweise unter folgenden Symptomen
- Geistig / Mental
- Mentaler Erschöpfung
- Konzentrationsstörungen
- schlechtem Schlaf
- chronischer Müdigkeit
- Reizbarkeit
- Niedergeschlagenheit
- Einschränkungen der kognitiven Leistungsfähigkeit
- sozialem Rückzug
- Gefühl von innerer Leere
- innerer Unruhe
- zunehmendes Suchtverhalten
- Körperlich
- Herz-Kreislauf: z.B. Hypertonie, Arteriosklerose, Herzinfarkt
- Verdauungsorgane: Gastritis, Darmentzündung, allg. gestörte Verdauung, Reizdarm
- Muskulatur: Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen
- Immunsystem: geschwächte Abwehrlage - Infektionen oder Überreaktion des Immunsystems – Autoimmunkrankheiten
- Schmerz: Erhöhtes Schmerzerleben, verringerte Schmerztoleranz
- Stoffwechsel: allg. Störungen, erhöhter Blutzucker, erhöhter Cholesterinspiegel
- Sinnesorgane: Hörsturz, Tinnitus, erhöhter Augeninnendruck etc.
- Sexualität: Libidoverlust, Zyklusstörungen, Impotenz, Hormonstörungen allg.
- Überlastung des vegetativen Nervensystems mit dominantem Sympathikus
Wenn Sie unter Stress leiden, treten meist mehrere der o.g. Symptome auf und Sie fragen sich vermutlich, wie komme ich heraus aus der Stressfalle? Wahrscheinlich ist Ihre Lebensbalance nicht mehr im Gleichgewicht.
Unter Lebensbalance versteht man ein gesundes Gleichgewicht zwischen
Familie & soziale Kontakte
(Liebe, Freunde, Zuwendung, Anerkennung)
Körper & Gesundheit
(Erholung, Ernährung, Entspannung, Fitness)
Arbeit & Leistung
(Beruf, Erfolg, Wohlstand, Karriere)
Sinn & Selbstverwirklichung
(Kultur, Erfüllung, Philosophie, Hobbys)
Die Therapieziele
- Innere Ruhe
- Selbstfürsorge
- Mehr Energie, höhere Leistungsfähigkeit
- Besserer Schlaf
- Bessere Konzentration
- Weniger Angst und Besorgnis
- Verbesserung körperlicher Symptome
- Weniger Alkohol /Suchtmittel und Medikamente
- Positive Lebenseinstellung
- Mehr Bewegung im Alltag
- Optimismus, wieder Lebensfreude haben
- Selbstverwirklichung
- Aufbau angenehmer Aktivitäten, mehr Lebensqualität haben
BEHANDLUNGSBAUSTEINE
- Stress erkennen und verstehen: Persönliche Stressverstärker herausfinden und analysieren
- Stresskompetenz: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen
- Mental: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
- Regenerativ: Ausgleich schaffen, entspannen, erholen, genießen
- Komplementäre Behandlung von körperlichen Folgeerkrankungen
- ERGÄNZUNGSKOMPoNENTEN:
- 4 x A-Strategie für den Akutfall
- Pflege des sozialen Netzes
- Wunschziele formulieren
- Gesunder Umgang mit der Zeit
Mein Angebot Für sie
- Stressbewältigung
- Vermittlung von Entspannungstechniken
- Verhaltenstherapie
- Biofeedback PDF ansehen
- Schlafhygiene
- Mikronährstoffe bei Defiziten
- Komplementäre Behandlung von Hormonstörungen
- Darmsanierung - wenn erforderlich
- Anti-Stress-Tipps für den Alltag
- Achtsamkeitstraining z.B. Meditation beim Autofahren
- Stressanalyse VNS Analyse mittels (HRV) Herzratenvariabilitätstraining PDF ansehen
Genaueres erfahren Sie im kostenlosen Erstinformationsgespräch
